كيفية تجنب داء المرتفعات

ارتفاع 1

يرتفع جبل إلبرت إلى 14،433 قدمًا فوق مستوى سطح البحر. لا يوجد شيء أعلى في كولورادو: المنظر مذهل.

ولكن إذا سألت ترافيس أ البالغ من العمر 14 عامًا أكثر ما يتذكره عن جبل إلبرت ، فلن يكون هذا هو المنظر.

يقول: 'اعتقدت أنني سأموت'.

لقد وصل إلى القمة ، لكن ترافيس كان مريضًا جدًا بحيث لم يستمتع باللحظة. في الواقع ، قام بغداء الغداء على جانب الجبل.

هل كان شيئًا أكله http://www.scouting.org/filestore/HealthSafety/pdf/680-001_ABC.pdf '> نموذج BSA الطبي كل عام!

خذ وقتًا للذهاب لمسافة عالية

داء المرتفعات ليس ممتعًا أبدًا وأحيانًا يكون خطيرًا جدًا. لكن هناك طرق لمنعه. قبل الصعود عالياً ، قد يصف لك الطبيب أسيتازولاميد. غالبًا ما يباع هذا المنتج باسم Diamox ، وهو يحميك من المرض الخفيف ، ولكنه لا يستخدم في HACE. وليس لها أي تأثير على المضاعفات الخطيرة. (الطريقة الوحيدة لمساعدة هؤلاء هي النزول على الفور!)

أفضل شكل من أشكال الوقاية هو أن تأخذ وقتًا طويلاً. يستغرق التأقلم ، وهو عملية تعديل جسمك للارتفاع ، وقتًا. كم الثمن؟ حسنًا ، إذا كنت تصعد إلى أقل من 6000 قدم ، فربما يكون التأقلم غير ضروري. يمكن أن يحدث داء المرتفعات الحاد على ارتفاع 6000 قدم ولكنه يحدث غالبًا عند ارتفاع 8000 قدم أو أكثر.

ومع ذلك ، إذا كنت تتخطى 10000 قدم ، فاقضِ يومًا أو يومين أقل من ذلك بقليل قبل الدفع إلى الأعلى. وعندما تفعل ذلك ، لا تكتسب أكثر من 1000 قدم في اليوم ما لم تتمكن من العودة إلى مسافة 1000 قدم من المكان الذي كنت تنام فيه في اليوم السابق. على سبيل المثال ، إذا كنت تنام ليلة واحدة على ارتفاع 11000 قدم ، فيمكنك الصعود لتقول 14000 قدم ، ولكن بعد ذلك ، بافتراض عدم ظهور أي أعراض ، يجب عليك النزول إلى 12000 قدم للنوم في الليلة الثانية.

نظرًا لأنه يمكنك تفريغ الكثير من الماء بكل هذا النفخ والنفخ ، فمن المهم شرب المزيد من الماء لتجنب الجفاف وتجنب إجهاد نفسك.