لماذا يكون الرسغ في خطر في الرياضات الشتوية

ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 

الآن بعد أن حل فصل الشتاء علينا بالكامل ، حان الوقت للتخلص من الغبار عن الزلاجات وألواح التزلج على الجليد والزلاجات الجليدية والتجمع للحصول على بعض المرح الشتوي! بينما تستعد لملاذ الشتاء ، تذكر أنك ستمشي على جليد رقيق إذا لم تستعد لرحلتك مع مراعاة السلامة!

المعصم 300x222الأنشطة الشتوية المختلفة لها مخاطر مختلفة مرتبطة بها. في التزلج ، تعد إصابات الركبة هي الأكثر شيوعًا ، بينما في التزلج على الجليد ، تكون الإصابات الأكثر شيوعًا في الأطراف العلوية حيث يتم ربط كلا القدمين باللوحة. وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن كسور المعصم هي أكثر إصابات التزلج على الجليد شيوعًا. كما أن الرسغ معرض لخطر التزحلق على الجليد أو حتى إذا انزلقت وسقطت أثناء المشي على رصيف جليدي. دعونا نلقي نظرة على الأنواع المختلفة لإصابات الرسغ بعمق أكبر.

تحدث كسور المعصم بشكل شائع عندما يسقط شخص ما على يديه ممدودة ويدفع التأثير اليد إلى الخلف. يمكن أن يكون كسر الرسغ كسرًا في أي من عظام الرسغ العديدة أو نهايات أي من عظمتي الساعد. الزورقي هو أصغر عظم في الرسغ وواحد من أسهل العظام التي تكسر. يتكون الساعد من عظمتين رئيسيتين ، نصف القطر ، الذي يربط من جانب الإبهام في اليد إلى الكوع ، والزند ، وهو أكبر وأطول ويمتد بالتوازي مع نصف القطر. يُطلق على كسر الرسغ الشائع بشكل خاص كسر كول ، ويحدث هذا عندما ينكسر نصف القطر بالقرب من اتصاله باليد.

لذا ، كيف تعرف ما إذا كنت قد كسرت معصمك أم لا؟ بعض العلامات الشائعة التي يجب البحث عنها بعد السقوط هي ما يلي: الألم الفوري ، والتورم في اليد أو الساعد ، والحنان ، وصعوبة تحريك الرسغ ، وفقط الرسغ 'لا يبدو بشكل صحيح تمامًا'. إذا بدا أن معصمك عالق في وضع غريب أو إذا رأيت انتفاخًا غير طبيعي ، فمن المحتمل جدًا أن تكون قد كسرت معصمك.

إذا تعرضت أنت أو أي شخص في مجموعتك لإصابة في المعصم ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الانزعاج - خاصة وأن أقرب مركز طبي يمكن أن يكون على بعد بضع ساعات! يمكنك إعطاء الشخص المصاب إيبوبروفين (أدفيل أو موترين) للمساعدة في تخفيف بعض الألم وتقليل التورم. أيضًا ، إذا كان بإمكانك الوصول إلى جبيرة ، فيمكنك تجبير الرسغ بعناية. يمكن العثور على Sam Splint في بعض مجموعات الإسعافات الأولية أو يمكنك صنع جبيرة مرتجلة من شيء مثل أعمدة التزلج المربوطة معًا. إذا لم تتمكن من تجبير الرسغ دون التسبب في الكثير من الألم ، فحاول أن تجد بعض الأوضاع التي من شأنها أن تحافظ على ثبات الرسغ نسبيًا. يمكن أن يكون وضع الثلج مفيدًا أيضًا لتقليل التورم. بمجرد وصولك إلى أقرب مرفق طبي ، سيتمكن الطبيب من تحديد نوع العلاج ، عادةً ما يكون إما جبيرة أو جراحة ، الأفضل للإصابة المعينة.

نأمل ، مع بعض الاستعدادات السهلة للسلامة ، يمكنك الحفاظ على إجازتك الشتوية خالية من زيارات غرفة الطوارئ! أهم شيء يجب تذكره عند الاستعداد لأي رياضة أو نشاط بري هو التأكد من حماية نفسك قدر الإمكان. احرص دائمًا على ارتداء خوذة عند التزلج أو التزلج على الجليد (أو إذا كنت تتعلم التزلج على الجليد وتريد تجنب صداع مؤلم!). من الجيد أيضًا ارتداء واقيات للركبة تحت بنطالك الثلجي وواقيات معصمك تحت قفازاتك لحمايتك من إصابات الرياضات الشتوية الأكثر شيوعًا. تأكد دائمًا من أن شخصًا ما في مجموعتك لديه مجموعة مع معدات الإسعافات الأولية الأساسية. حتى بدون وقوع حادث كبير ، فإن الرياضات النشطة مثل التزلج والتزلج على الجليد والتزلج على الجليد يمكن أن تترك عضلاتك مؤلمة جدًا. يمكن أن يساعد تناول بعض الإيبوبروفين في علاج الأوجاع والآلام العامة لقضاء يوم ممتع على المنحدرات ، كما أنه مفيد في حالة حدوث أي شلالات غير متوقعة!

لذلك ، قبل أن يذوب الثلج ، يمكنك الدخول في جميع أنشطة التزلج على الجليد والتزلج على الجليد والتزلج ومعارك كرة الثلج والتزلج. تأكد من اتخاذ الاحتياطات ، حتى لا تضطر إلى قطع المرح عن طريق الانزلاق غير المتوقع على بعض الجليد!